День ментального здоров’я

Щорічно 10 жовтня у всьому світі відзначається День ментального здоров’я.

Активності в Україні відбуватимуться в межах комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, що впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Для українців дбати про своє психічне здоров’я щодня – це нагальна потреба, адже
незважаючи на постійний стрес в умовах війни, ми маємо справлятися з тривогою,
підтримувати близьких та продовжувати працювати.

Втрата почуття безпеки, невпевненість у майбутньому, втрата роботи й звичного
середовища, тривога за близьких – все це наслідки війни, які кожного дня позначаються на
психічному стані мешканців України. Особливо чутливими до негативного впливу війни є
ветерани, члени їхніх сімей, а також діти. Діти і підлітки з травматичним досвідом внаслідок
бойових дій значно частіше, ніж їхні однолітки без такого досвіду, страждають від
тривожності, поведінкових розладів та депресії.

Психологічно здорова людина – це насамперед людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і пізнає себе і навколишній світ не тільки розумом, а й почуттями, інтуїцією. У збереженні та зміцненні психічного здоров’я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя: дотримуватися раціонального харчування, режиму дня, достатньо спати, позитивно мислити, бути оптимістичним, доброзичливим.

Наше ментальне здоров’я в першу чергу залежить від кожного з нас, тому варто зберігати душевну рівновагу, бути готовим до стресових ситуацій, і за необхідності звертатися за допомогою до фахівців.